2018-03-23

身体に悪い食品３選

身体に悪いと知らずに食べたり飲んだりしてしまっている飲食料品が多くあります。

今回は「実はこんなにも身体に悪かった！」という食品をご紹介していきます。

アイスクリーム
ハム・ソーセージ・ベーコン
缶コーヒー

アイスクリーム

アイスクリームが身体に悪かったって知っていましたか？アイスクリームが好きでよく食べているという人も多いのではないでしょうか。

まず先に知ってもらいたいのですが、アイスクリームとは大きく分けて【アイスクリーム】【アイスミルク】【ラクトアイス】と、３種類に分けられているんです。

アイスクリームの中で危険なのがスーパーやコンビニで売っていてよく食べられている【ラクトアイス】というものです。

アイスクリームは主に乳成分などで出来ていると思いますよね？確かにアイスクリームは乳脂肪分などが使用されているのですが、ラクトアイスは主に植物性脂肪が使用されています。

この植物性脂肪にはトランス脂肪酸が多く含まれているのです。トランス脂肪酸には心臓病や心筋梗塞、糖尿病、皮膚炎などのリスクを高める効果があると言われています。また、ラクトアイスは脂質を多く含んでいるので肌荒れや肥満の原因となります。

トランス脂肪酸はラクトアイス以外にもマーガリンやマヨネーズ、食パン、菓子パンなどにも含まれています。

トランス脂肪酸の過剰摂取は非常に危険なのでならべく取らないように気を付けましょう。

ハム・ソーセージ・ベーコン

ハムやソーセージ、ベーコンなどの加工肉は朝食などでよく食べられていて家庭には欠かせないという人もいる食品です。

しかし、これらの食品にはなんと強い発がん性があったのです！

加工肉に添加されている亜硝酸ナトリウムが加工肉に含まれている成分と反応して強い発がん性が出てしまうのです。

そうは言ってもタバコやお酒などよりは発がんのリスクは低いと思われるので、食べ過ぎは駄目ですがたまに食べる分には大丈夫だと思われます^^*

缶コーヒー

あなたは缶コーヒーをどれくらい飲みますか？

缶コーヒーが大好きで毎日飲んでいるなんて人も多いのではないでしょうか。

そんな缶コーヒーにはかなりの糖分が含まれています。糖分を摂取し過ぎてしまうと肥満や肌荒れ、糖尿病などの原因となってしまいます。

さらに人工甘味料も多く含まれています。こちらも同じように肥満や糖尿病、そして依存症になってしまう恐れもあります。

ならブラック缶コーヒーならいいんじゃないの？と思われたかもしれませんね。

確かに加糖のコーヒーよりは安全だと思いますが、ブラック缶コーヒーにも香料や乳化剤が含まれているので安全とは言い切れません。

外出先でも毎日コーヒーを飲むのであれば手間はかかってしまうのですが自宅でコーヒーを淹れ、水筒に入れて持っていくことをおすすめします。こちらの方が美味しいですし、安上がりですよ^^*コーヒー用の水筒も売っているので検討してみてはどうでしょうか。

いかがでしたか？身体に悪いと言われている食品はまだまだたくさんあります。それらの食品は食べないに越したことはありませんが、たまに食べる分には問題ないと個人的には思っています。

毎日食べている食品が実は身体に悪かったなんてこともあるので、たまには自分の食生活を見直してみましょう◎

2018-03-17

考え方が変わる！レオナルド・ダ・ヴィンチの名言・格言

とても有名な偉人レオナルド・ダ・ヴィンチ。「モナリザ」や「最後の晩餐」などの絵画を残したことや、人類史上最も多才ということで知られていますね。

そんなレオナルド・ダ・ヴィンチの名言にはとても心に響くものがありました。

今回は個人的に感動した名言をご紹介します！

（個人的な解釈や感想を述べているので、あくまで一個人の意見として見て頂ければ幸いです）

レオナルド・ダ・ヴィンチはどんな人物？
人間はやり通す力があるかないかによってのみ、称賛または非難に値する。
本当に物事が分かっている人は、大声を出さないものである。
鉄は使わなければ錆びる。水は澱んでいれば濁り、寒空には凍ってしまう。ましてや怠惰でいれば気力さえも失われる。
孤独であることは救われることである。

レオナルド・ダ・ヴィンチはどんな人物？

本名：レオナルド・ディ・セル・ピエーロ・ダ・ヴィンチ（1452年4月15日～1519年5月2日）

工学、数学、天文学、気象学、動物学、植物学、絵画、音楽、建築などの様々な分野で功績を残している。

あまりにも人知を超越していて、もはや人間だとは思えませんね（笑）

睡眠方法がまたも常識外れで、4時間ごとに15分寝て1日の睡眠時間は合計90分と言われています。その分起きていられる時間も研究などに費やしていたことから相当な努力家だと思われます。常軌を逸した天才でありながらも、とんでもない努力家というところに好感をもてますよね^^*

人間はやり通す力があるかないかによってのみ、称賛または非難に値する。

これは要するに「努力する人は称賛に値し、怠惰でいる人は非難に値する」ということだと思います。これはいつの時代もそうなんでしょうね^^*現代でも真面目に働いている人は好感を持たれ、ニートの人は非難されますよね。

また、継続することの大事さを綴っているのだと思われます。結果を出すには継続して努力するしかないですよね。プロスポーツ選手などが代表的な例ではないでしょうか。彼らは常人には想像を絶するような努力を幼いころから続けてきたはずです。しかし、どんなに努力しても途中でやめてしまったらプロ選手にはなれません。

「やり通す力がない人は何をやっても結果は出せない、結果を出したければやり通せ」ということですね◎

やる気が出ないときなんかはこの言葉をみてやる気を出しています！！

本当に物事が分かっている人は、大声を出さないものである。

これは「いかなる時でも感情的にならずに、冷静に物事を判断しろ」ということだと思っています。

何かを決める際「間違ったらどうしよう」「これでいいのかな」と不安になることってありますよね。しかし、そうした不安や緊張が判断力を鈍らせてしまうのです。また、口論の際につい感情的になって大声を出してしまうなんてこともありますよね。決まらないことがあるから口論しているのに、怒鳴ってしまっても余計決まらなくなるだけでなく、その人との関係まで悪化してしまいます。しかも人は怒鳴っているときにはすでに伝えたいことの目的を忘れてしまっているのです。冷静に話し合えば大体の物事はすぐに決まるでしょう◎

他にも、勉強や考え事などで解らなくてイライラすることってありますよね。そこでイライラしてしまうとさらに解らなくなり、考えれば考えるほどイライラするという悪循環に陥ってしまいます。なので物事を考えるときはできるだけ冷静になりましょう。冷静になってみると、解らなかったものがあっさりと解ってしまうなんてこともあるかもしれません^^*

鉄は使わなければ錆びる。水は澱んでいれば濁り、寒空には凍ってしまう。ましてや怠惰でいれば気力さえも失われる。

「勉強しなきゃいけないのに」「仕事が残っているのに」と、やらなければならないことがあるときに少しの息抜きのつもりで漫画読んだり、テレビみたり、スマホいじったりしたりしてしまうことってありますよね？しかも、すこしのつもりが息抜きばかりしていてやる気がなくなり、気づけば夜遅くになっているなんて経験はあなたもあるのではないでしょうか？

この言葉はそんなことを表しているのだと思います。どうしてもダラダラしてしまうときなんかはこの言葉をみると、忠告を受けているように感じて「やらなければ」と思えます◎